肉很结实怎么减肥
病情描述：我因为喜爱运动，所以肉特别结实，现在很想瘦下来，肉很结实怎么减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，你这种情况运动要继续保持，最主要的是在饮食方面要能管住自己的嘴巴，一日三餐都不能够吃得太饱，建议每次在吃饭之前多喝一些白开水，尽量吃一些清淡的食物，如胡萝卜，芹菜，黄瓜，西红柿，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，火龙果，柠檬，葡萄等等食物都是可以的。
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病情分析：
肉很结实的这个情况，想要减肥也是可以的，首先选择运动的时候要选择走路或者是比较平缓的一些运动的方式，每天运动的时间保持在20~30分钟，而且不要过于剧烈，要在饮食当中做到营养全面均衡，荤素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果对于减肥来说都是有好处的。
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