干荷叶怎么喝减肥
病情描述：我很想要减肥，我同事告诉我干荷叶可以减肥，不知道干荷叶怎么喝减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
干荷叶泡水喝可以起到一定的减肥效果，建议每次在吃过饭之后喝一杯，这样的话虽然说效果不是太明显，但是多少还是有一点帮助的，另外想要减肥，饮食方面要控制，油腻性比较大的食物尽量少吃，特别是含糖量比较高的食物必须禁止，多选择蔬菜和水果，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆芽，西红柿，黄瓜等等食物都行。
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病情分析：
喝荷叶这些偏方减肥效果有限。减肥的关键是控制每天摄入的总热量，避免吃高热量的糖果、油腻的油炸巧克力、膨化食品等。多吃低热量和富含膳食纤维的蔬菜。在控制饮食的同时，必须进行锻炼来消耗热量和锻炼身体。有氧运动应该是主要的方法。应该以稳定和渐进的方式进行。
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