椎间盘膨出康复锻炼方法有哪些
病情描述：各位专家你们好，我今年40岁，我知道怎么回事，我有腰樅间盘膨岀，上班坐着好痛，不知道有什么锻炼的方法，在这里我想请问一下，椎间盘膨出康复锻炼方法有哪些？
医生回答 (2)
-
病情分析：
椎间盘膨出的康复锻炼，可以做桥式运动，以及深蹲，飞燕动作，平板支撑，还可以做八段锦，太极，易筋经等，通过综合的锻炼，改善脊柱核心肌群的力量，提高肌肉的活性。通过锻炼可以减少腰痛病情的发作。患者在运动时要注意热身，而且运动不要过度的劳累，注意保暖。
-
-
-
阚龙 医师
山东省菏泽市巨野县中医院 二级甲等
腰间盘突出多是由于长期保持不良姿势和过度劳累造成的。建议患者平时睡眠时选择硬的木板床，软床容易使腰部受力不均，会加重病情。平时要多注意腰椎的保暖防寒，避免寒风的侵袭。平时不能久站、久坐、过度弯腰等，会延缓病情恢复。建议佩戴护腰，既可以保暖也可以保护腰椎。
-
相关视频
相关疾病
相关语音
公众号
头条号
百家号