虚胖怎么减肥最快
病情描述：我虽然看上去比较胖，但是我是虚胖，所以虚胖怎么减肥最快并且不会反弹。
医生回答 (2)
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病情分析：
想要达到减肥的效果并且不反弹，还是需要积极的参加有氧运动，并且要控制饮食，每天可通过游泳，跑步，骑单车等运动方法来锻炼身体，消耗热量，避免脂肪的增加。饮食上还要管住嘴，不要吃热量高，糖分高的食物，控制身体的总热量。减肥的过程是比较漫长的，只有坚持才会有效果。
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病情分析：
减肥并没有什么最快的方法，减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，如果说想要保持减肥后身材不反弹的情况，就要养成有规律的生活，饮食方式是比较好的，虚胖的这个情况可以找中医进行一下身体的调理，一定要做到饮食的营养全面均衡，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食。
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