容易紧张怎么办
病情描述：医生，我18岁，不知道是什么缘故，我一遇到些难题，我就很容易紧张无法冷静下来，并且手心容易出汗，心跳加快，想请问一下医生，这种情况有没有什么办法可以解决呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
当人在遇到一些比较重要的事情或者是场所时都是会有一些紧张的心理，是正常的。但是如果过度紧张，即使是遇到一些小事情也很容易紧张，可能是你的心理素质比较弱，这个可以进行一下调整，比如多关注于自己的一些优势，不断的提高自信心，并且要多去面对问题，鼓励自己。
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病情分析：
可以选择一个空气清新，四周安静，光线柔和的地方，闭上双眼，慢慢呼吸，心中默念放松。或者可以经常出去旅游，利用美好的景物，放松心情。建议平时可以多参加一些户外活动，做一些有氧运动。或者多和人交流，多交一些朋友，逐渐消除紧张的情绪。可以多开一些书，增加自信心。
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