腰间盘突出恢复期如何锻炼
病情描述：我老妈已经有腰间盘突出已经有好几年了。现在发现有明显的好转。正在处于恢复期，快要好的样子，不知道因为怎样锻炼身体，腰间盘突出恢复期如何锻炼？谢谢！
医生回答 (2)
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病情分析：
出现有腰椎间盘突出的患者在恢复阶段，可以在运动治疗师指导下进行康复运动治疗。可以游泳，深蹲，做平板支撑，飞燕动作，桥式运动，以及进行中医传统康复锻炼或者腰椎保健操等。患者锻炼需要量力而行，不要过度的劳累，做好热身。日常生活注意保暖，不要重体力劳动。
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病情分析：
游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，但是，应注意使用正确的游泳姿势，游泳池的水温不应过低，游泳前应进行充分的准备活动，游泳时间不应过长，运动中应有一定的间隔，以避免腰部过度疲劳。一定要卧硬板床休息，并适当采取的治疗，可以适当地参加运动，应该步一步地锻炼，适当地控制运动量。不要暴跳如雷在初始阶段，你应该选择腰部活动和负荷较低的运动项目。
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