骑车和跑步哪个更减肥瘦身
病情描述：不爱运动的我一个月长了3公斤，朋友说太胖了，我想减肥，骑车和跑步哪个更减肥瘦身？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，跑步骑车两个运动都是可以的，最主要的是看你运动的强度有多少，如果强度都是比较低的话，那么起到减肥的效果都不是太大，另外想要减肥在饮食方面必须要控制，尽量以新鲜的蔬菜和水果为主，主食少吃零食，夜宵外卖尽量不要吃，当面对美食的时候，一定要转移自己的注意力，千万不能够暴饮暴食。
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申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站 一级
通过骑车或者是跑步，都可以起到减肥瘦身的作用，需要注意这个年龄有没有膝关节肿胀和疼痛，如果本身存在膝关节炎症或者是疼痛，建议还是通过骑自行车的方式进行锻炼，如果是没有膝关节疾病，也可以采取散步跑步的方法，两种方法都是可以起到健身减肥瘦身的作用。
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