山楂怎么吃能减肥
病情描述：最近听一些朋友说吃山楂可以减肥，所以特意来这里请教一下，山楂怎么吃能减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，山楂怎么吃都起不到太大的减肥效果，想要减肥的话就抛弃懒惰的思想，千万不要想着走捷径，脚踏实地地控制饮食，多多锻炼，那么长期坚持就能够消耗身上过多的脂肪，平时不要吃零食，不要吃甜性食物，油炸食物也是不能够吃的，多选择蔬菜和水果，运动方面跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，足球等等运动都要多做。
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病情分析：
山楂有一定的减肥功效，一般来说，山楂可以泡水或煮成粥，也可以制成山楂饼或山楂片食用。山楂富含维生素，还含有山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等矿物质，具有健胃消食的作用。还能改善睡眠，适用于老年人或长期失眠的患者。此外，山楂中的营养成分还具有一定的降血脂、软化血管、防止动脉斑块形成、活血化瘀、预防心脑血管疾病的作用。
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