俯卧撑做多少可以练腹肌
病情描述：俯卧撑做多少可以练腹肌？
医生回答 (2)
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病情分析：
俯卧撑锻炼到的主要是手臂力量，如果要锻炼腹肌的话建议是多做锻炼腹部的运动。比如卷腹、腹肌撕裂者等。做多少俯卧撑可以锻炼出腹肌也是因人而异的，每个人锻炼的强度不一样，那么锻炼出效果的时间也不一样。对女生来说做俯卧撑是比较困难的，练腹肌有很多运动都可以，不一定要俯卧撑。
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病情分析：
做俯卧撑主要是锻炼上肢，还有胸部的肌肉，如果想要练习腹肌的话，是可以选择做仰卧起坐的，但是经常的做仰卧起坐对腰椎等是会有一定的伤害，建议可以去健身房找一个健身教练，是根据自身的情况在健身教练的指导下来练习自己的腹肌，这样相对来说是比较安全的。
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