怎么远离糖尿病
病情描述：怎么远离糖尿病？
医生回答 (2)
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病情分析：
目前随着生活水平的提高，人们饮食运动比较少，而且吃一些高热量的食物，所以非常容易患糖尿病，尤其是二型糖尿病，在我国的发病率已经能达到10%，要远离糖尿病，一定要有好的科学规律的生活习惯，建议每日三餐每餐主食不要超过100克，不要吃高热量的食物，另外每天坚持运动一小时以上。
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病情分析：
注意膳食，少食多餐，多吃蔬菜水果，少吃肉类，不饮酒，不吃油腻的食品。注意营养的均衡，肉类多吃家禽和鱼虾类。多运动，以有氧运动为主，因为对消耗体内的糖和能量有好处。少吃碳水化合物，如米饭，馒头等，因为他在体内可以分解成单糖。所以要控制主食的摄入。
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