俯卧撑怎么练背阔肌
病情描述：俯卧撑怎么练背阔肌？
医生回答 (2)
-
病情分析：
俯卧撑如果能够把动作做得非常标准，可以达到便锻炼背阔肌的目的，平时还可以通过做引起向上、双杠、单杠、举哑铃、仰卧起坐等运动方式，来锻炼背阔肌。要锻炼肌肉，一定要长期坚持，锻炼不能。断断续续，或者短时间锻炼，一般效果不明显。锻炼背阔肌还可以通过一些健身器材专门锻炼，效果更明显。
-
病情分析：
俯卧撑是可以锻炼背阔肌的，因为俯卧撑不仅可以锻炼背阔肌还有二头肌肱三头肌都可以得到很好的锻炼，但是有一点有建议的是锻炼要有个度的，千万不要时间过长，建议每组30个，开始如果长时间的锻炼很容易将肌肉拉伤，这样对肌肉的恢复以及锻炼都是没有好处的。
相关视频
相关语音
-
-
- 徐军辉 主治医师 普外科
俯卧撑怎么练背阔肌
-
-
-
- 汪涛 主治医师 普通外科
背阔肌疼痛是什么原因
-
-
-
- 徐军辉 主治医师 普外科
背阔肌俯卧撑的锻炼方法
-
-
-
- 陈跃 副主任医师 普外科
颈阔肌的功能及作用
-
-
-
- 闫秀中 副主任医师 骨科
阔筋膜张肌拉伸的方法
-
-
-
- 罗兆雄 副主任医师 骨科
阻滞疗法可以治疗背阔肌筋膜炎吗
-
相关文章
-
-
无器械背阔肌锻炼方法有哪些
在无器材帮助的情况下，想要锻炼身背阔肌，其实是不那么简单的。因为有运动器材的帮助... 详细»
-
-
背肌筋膜炎的症状有哪些
临床上，背部肌筋膜炎的主要特征表现为整个背部僵硬、压痛和活动性疼痛。由于背部肌筋... 详细»
-
-
精油推背第二天背好痛怎么办
如果患者在精油推背后出现了一碰就疼的症状，有可能是因为力度过大了，通常这种情况在... 详细»
公众号
头条号
百家号