不喝牛奶会缺钙吗
病情描述：不喝牛奶会缺钙吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
不喝牛奶并不会缺钙，日常生活中有很多的食物含有丰富的钙质，比如油菜，核桃，黑豆，黄豆，以及芝麻糊，骨头汤，芥菜，各种优质蛋白食物等。患者需要饮食营养的均衡，才可以保证充足的营养，不会有缺钙的情况出现。平时补钙要多晒太阳多运动，提高对钙的吸收能力。
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病情分析：
不喝牛奶不一定会缺钙，因为补钙的东西有很多比如，虾皮的含钙量很丰富，100g虾皮中的含钙量为991mg，仅次于芝麻酱。芥菜，虾皮这类常见的补钙外，其实蔬菜的钙含量也是很高的，每100g芥菜的钙含量为294mg。海参，人称“海人参”，补益作用类似于人参，海参含钙量丰富，每100g海参的含钙量为285mg，营养价值也是非常的高。
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