什么可以满足青少年的生长发育

病情描述：什么可以满足青少年的生长发育？

医生回答 (2)

谢红霞 主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院三级甲等

病情分析：

青少年的生长发育期间，一定要注意饮食的营养全面均衡，荤素搭配好，不要挑食，少吃零食，甜食，垃圾食品和高热量的食物，包括鸡腿汉堡和薯条，这样的食物都要少吃，对于身高来说没有好处，而且容易长胖，要坚持的进行体育锻炼，保证充足的睡眠，这些对于生长发育都是很重要的。
程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院一级

病情分析：

青少年生长发育的高峰期，大概在12岁到16岁之间，这个时期，必须要保证营养的充足，才能更好的促进生长发育。在这个时期，还要保证蛋白质和微量元素的摄入，尤其是对钙质的摄入，还有对锌的摄入。平时可以吃一些鸡蛋，瘦肉，新鲜的蔬菜和水果，平时多晒太阳。

相关视频

相关疾病

儿童生长发育异常 生长障碍 生长痛 须毛内生长 生长过快 汗毛生长异常 胎儿生长受限 指甲生长缓慢 生长激素缺乏 生长期脱发 真皮侵袭性生长 生长抑素瘤 发育迟滞 发育落后 生长激素分泌过少 垂体生长激素瘤 儿童期过度生长 生长激素分泌过多

相关语音