俯卧撑的正确方法是怎样的
病情描述：俯卧撑的正确方法是怎样的？
医生回答 (2)
-
病情分析：
俯卧撑可以锻炼手臂的肌肉，提高手臂的力量，还能够塑造身形，但是在运动的时候，一定要保持正确的姿势，通常是双臂打开，与肩同宽，或者宽于肩部，以手撑地面为支点，然后保持背部，腰部和臀部呈一条直线，注意是肘部用力，做屈臂运动就可以了，建议在做俯卧撑之前可以做好热身运动，防止俯卧撑时意外受伤。
-
病情分析：
做俯卧撑的时候，我们应该要先做热身运动，避免肌肉拉伤，双臂分开与肩同宽，双脚并拢脚尖着地，保持颈部，背部，臀部腿部一条直线上，同时收起缓慢的下降身体手部关节弯曲，手部关节弯曲，降到胸部离地面两三公分的时候。停顿一会儿，双臂用力快速推起来，一直重复这个动作。
相关视频
相关疾病
相关语音
相关文章
-
-
做俯卧撑肩膀疼怎样治疗
做俯卧撑肩膀疼可能是肌肉拉伤，或者是筋膜炎，建议做肩部的核磁共振，进行确诊。建议... 详细»
-
-
胖子做俯卧撑能减肥吗 俯卧撑对减肥效果好吗
随着生活水平的提高，越来越多人因为长时间不运动，加上不良的饮食习惯，导致身体肥胖... 详细»
公众号
头条号
百家号