俯卧撑锻炼腿部需要注意什么！
病情描述：俯卧撑锻炼腿部需要注意什么！？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，俯卧撑锻炼腿部最好注意不要过度劳累，另外建议锻炼时注意姿势，以免腿部拉伤等情况，平时注意多喝水，多吃蔬菜水果，同时建议合理补钙等，有助于锻炼身体，锻炼身体最好定期体检，看看身体情况，另外锻炼腿部还可以骑单车，同时建议跑步，跳舞等，这都可以期待锻炼作用。
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病情分析：
你好，注意身体的拉伸，对于普通俯卧撑的动作一般俯卧撑的动作变化目前大多以双手之间的距离，小心注意安全。双臂抬高，使胸部下沉深度增大来锻炼。常见的有单手俯卧撑、增加训练强度 ，通过变化动作使身体肌肉协调的发展 ，训练后进食蛋白质、注意适当休息。
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