俯卧撑能练到二头肌吗
病情描述：俯卧撑能练到二头肌吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
俯卧撑运动主要是锻炼胸肌，也可以锻炼到二头肌。锻炼肱二头肌、肱三头肌，建议可以多做引体向上、单杠、双杠以及举哑铃等方式进行锻炼。如果想锻炼肌肉，需要长期坚持才有效果，断断续续的锻炼，一般效果不明显。锻炼期间，还需要多增加营养，增加饮食量。特别需要多增加高脂肪、高热量、高蛋白质类食物。
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病情分析：
做俯卧撑时，人体需要手臂、胸部、腹部、臀部、腿部等部位的力量来支撑，所以做俯卧撑时，手臂总是会发挥自己的力量，这可以很好地刺激肌肉生长。长期做这项运动会使肱二头肌越来越发达，所以俯卧撑可以锻炼肱二头肌。\\nIn为了能够练习肱二头肌，做俯卧撑时最好保持两三天的频率。
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