绝经了怎么调理
病情描述：绝经了怎么调理？
医生回答 (2)
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病情分析：
这种正常的生理现象，如果绝经时间过迟也不好，顺其自然，绝经之后体内雌激素水平下降，要多吃豆制品，补充雌激素，还要注意加强锻炼，增强体质，不要长时间的久坐，多吃蔬菜和水果，有利于清热解毒，祛除内火，还要注意不能受凉。不要劳累和熬夜，饮食的种类要均衡。
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病情分析：
绝经是一种自然的生理现象。但是女性绝经后因为体内激素水平会明显下降，会产生一些不适感，所以需要好好调理的。平衡饮食，适当补充钙和维生素，防止骨质疏松。多吃豆类和豆制品，奶类、肉类、蛋类、鱼虾类，还要多吃新鲜水果和绿叶菜。可以多晒晒太阳，进行适当的运动，比如做瑜伽、游泳、跳舞等有氧运动，来增强体质。
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