俯卧撑有效做法是怎样的呢
病情描述：俯卧撑有效做法是怎样的呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
做俯卧撑只要找到支撑点支撑身体就可以。它是女性最常见的一个健身方法，首先双手支撑身体，手臂与地面保持垂直，双腿伸展至身体后部，用手和脚趾平衡身体，其次头、颈、背、臀、腿保持一条直线，身体保持平直，外弯，身体放低到几乎接近地板的位置，收紧腹部，保持身体挺直，最后保持一秒钟，再恢复原状。
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病情分析：
俯卧撑有效的做法，那么就是按照标准动作来做，但是一般人可能坚持不了多少，所以说还是，根据自己的身体状况循序渐进慢慢的增加，如果说不能够做标准动作，那么以锻炼身体为主，动作不标准也不用过于的担心，但是一定要坚持进行，体育锻炼，饮食当中也要养成好的习惯。
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