产后母乳喂养如何瘦身
病情描述：产后母乳喂养如何瘦身？
医生回答 (2)
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病情分析：
哺乳期间可以通过进行有氧运动来达到瘦身的效果，例如瑜伽、仰卧起坐、俯卧撑、健身操等，都有助于身体减肥。哺乳期间千万不可以通过控制饮食来减肥，特别是在宝宝6个月以前，因为刚出生的宝宝，所有的营养都是靠母乳来维持的。平时饮食也要多吃一些有利于乳汁分泌的食物，例如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等。
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病情分析：
哺乳期间要想减肥可以多做一些体育运动，如健美操、慢跑、游泳等，在饮食上注意少吃多餐，不要吃一些高热量的食物，如油炸食品，有过于油腻的食物以及各种甜点，含糖多的食物都不要吃，多吃一些豆制品、蔬菜和粗粮，以高蛋白、高维生素的饮食为主，不要熬夜。
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