怎样在生长发育期长个

病情描述：怎样在生长发育期长个？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

首先要保持身体中有足够的营养，多摄取一些蛋白质和矿物质，以保证长高所需要的养分。另外要多进行体育锻炼，只有体育锻炼才能够促进骨骼生长，平时多做一些跳高的运动，例如打篮球，打羽毛球，跳远等等。在运动之后也要进行适当地休息，可以小睡一会儿，有助于身体长高。
宋华 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

在生长发育期间想要自己长得高一些，就要养成有规律的生活饮食方式，这个是非常重要的，首先一定要在饮食方面注意做到饮食的营养全面性和荤素搭配好，不要挑食，多吃一些瘦肉类的产品，也要多吃蔬菜水果，而且不要吃过多的零食，甜食，垃圾食品，高热量的食物，坚持锻炼，保证睡眠。

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