请问怎么用哑铃瘦手臂呢
病情描述：请问怎么用哑铃瘦手臂呢？
医生回答 (2)
-
病情分析：
在锻炼使用哑铃瘦手臂之前先进行一下预热，可以通过体操或一些其它运动锻炼一下身体关节，开始训练的时候把哑铃放在手心拉直手臂，然后重复上体动作，每天坚持50次，也可以平躺在垫子上面用手托举哑铃，托举的时候要注意防止被哑铃砸伤，也可以通过把哑铃举到头顶来锻炼手臂肌肉。
-
病情分析：
用哑铃来受手臂，可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼，平常可以多做扩胸运动，多做爬墙运动，平常不要劳累过度，不要吹风受凉，不要吃油腻的食物，比如油炸类的肥猪肉，平常可以多吃新鲜的牛肉羊肉鸡蛋，虾皮等高蛋白的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号