腰椎骨质增生怎么锻炼

病情描述：以前有腰椎间盘突出的现象，可是由于治疗的比较及时，已经好多年都没有犯病了，最近一段时间腰有点疼，去检查，说是得了腰椎骨质增生，我想问问，腰椎骨质增生锻炼的方法有哪些？

医生回答 (2)

史恒星 主治医师
马鞍山市人民医院三级甲等

病情分析：

腰椎骨质增生的患者可以做仰卧起坐运动。要适当的运动锻炼，但是不要过度，过度了会伤害健康。还可以走路运动，跑步运动，对腰部的健康都是有益处的，做广播体操或练太极拳都可以的，生命在于运动，多运动，多锻炼可以增加身体的抗病能力，可以增强体质，对骨头的健康也是有益处的。
杨伟 主治医师
四川省南充市仪陇县复兴镇卫生院二级甲等

病情分析：

腰椎间盘突出出现局部位出现骨质增生的反应症状，是可以平时进行锻炼调节的，可以进行散步，做一些运动量不剧烈的体育锻炼，平时注意睡硬板床进行调节，是可以慢慢的预防腰椎间盘骨质增生进一步加重的情况，必要时是需要局部位进行针灸理疗按摩调节一段时间。

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