中年补钙如何才有效果呢
病情描述：我爸爸人到中年了每天都会说自己的腿脚很痛，我听别人说人到中年的钙物质流失比较严重，很大一部分人会患上骨质疏松，爬楼梯都会疼痛，中年补钙如何才有效果呢？身体能够吸收吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
中年人缺钙一般都是由于体内缺乏维生素d所造成的，所以在补钙的同时建议同时补充维生素d，这样的话效果才会更好一些的，如果用药物补钙的话，不要长期过量的补充，一般补一个月，就要停止一段时间再继续补充，平时在饮食方面多吃一些含钙量比较高的食物，如牛奶，芹菜，豆制品，骨头汤等等。
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病情分析：
要想有效果，那么建议还是要到正规的药店去选择一些适合这个年龄阶段的钙片来进行补充，每年1~2次，根据自己的实际情况来进行选择，而且在饮食当中要做到营养全面均衡，荤素搭配好，但是要少吃一些辛辣刺激油腻的食物，也要适当的锻炼身体，提高身体素质。
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