提肛运动怎么做啊
病情描述：哥们特别注重养生，身体上也非常的健康比较喜欢运动，也比较喜欢看书，最近看了一本书说人应该多做提肛运动，在网上查了一下也没弄明白，他想问一下这个提肛运动是什么？具体应该怎么做？
医生回答 (2)
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病情分析：
提肛运动就是收腹提臀配合深呼吸等来看看，坚持进行运动等是可以帮助改善前列腺的充血等，也可以改善局部循环不好的情况，可以提高性生活的质量的，但是建议每天坚持多做几次，平时也可以多进行有氧运动等来看一下身体的变化，注意不要有压力，适当的放松情绪即可。
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病情分析：
你好，对于您所叙述的提肛运动是一种医学上所谓的缩肛缩阴运动，在平时工作和休息中都可以做这种运动，每一日做10次左右，每次持续30秒，长此以来可以起到预防痔疮和阴道松弛的作用，尤其对于产后的妈妈，更应该做这样的运动，起到预防子宫脱垂，和防止痔疮加重的作用
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