高考怎么补营养

病情描述：你好，妹妹今年上高三了，看她每天都学习到半夜，我给她买了很多核桃，我想问问对于这种高考生，除了核桃还可以买点什么东西补补营养补补脑呢？老人们都说吃鱼聪明，海鱼合适给她吃吗？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

首先在饮食的时候多吃一些有营养的食物，比如说多吃一些排骨、瘦肉、大虾，每天喝一包纯奶、豆浆，这样都能增加身体的营养需要，或者是每天进行锻炼，这样都可以提升个人的免疫功能。平时要养成良好的生活习惯，不要熬夜，要保证足够的睡眠。生活和饮食一定要有规律。
都吉雅 主治医师
阜新市中心医院三级甲等

病情分析：

高考的学生压力大，精神紧张。多给她做些清淡的食物，如果她对海鲜类的不过敏的话，可以给她多做些海鱼吃，是可以的，也可以多给她熬制一些鱼头汤来喝，补脑效果不错，多吃一些坚果类的食物如核桃，开心果，腰果，沙漠果等。多吃些乳制品，牛奶，豆制品，陪他聊聊天，解解压。

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