剧烈运动后腿部肌肉韧带拉伤咋办

病情描述：今天早上和一群朋友去玩极限运动，然后我在跑步的时候由于幅度很大，一不小心就扯到了腿部的肌肉，当时就疼得站不起来。去医院医生说是韧带拉伤，问一下剧烈运动后腿部肌肉韧带拉伤怎么办？

医生回答 (2)

李志昌 副主任医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

肌肉拉伤是指由于过度运动导致肌纤维撕裂的损伤。多是因为患者运动过度或运动前热身不足造成的，可以根据痛感程度知道拉伤的轻重程度。患者要注意一旦出现疼痛就要立刻停止运动，并在疼痛的部位敷上冰块或冷毛巾，坚持30分钟以上，可以让小血管收缩，减轻患处局部充血、水肿的状态，另外千万不要搓揉及热敷患处。
张旭 副主任医师
于都县人民医院三级

病情分析：

患者如果是剧烈运动后肌肉和肌腱牵拉伤，在24小时内可以局部冰敷，减轻水肿和疼痛及出血等，48小时后可以热敷，可以促进淤血吸收消散，也可以减轻疼痛，也要注意休息，避免继续剧烈运动，直到恢复一段时间后再考虑运动，抬高肢体休息，有助于血液循环回流。

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