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我今年17岁我想长高下怎么搭配营养

病情描述:我今年已经17岁了。可是我才长那么一米六而已。我是一个男生,我特别的希望自己可以长到一米七。我爸爸长得比较矮。我今年17岁我想长高下怎么搭配营养?谢谢!
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    想要长高可以通过运动,然后再调整自己饮食的方式来进行长高。如果是身体缺钙,那么就很容易造成个子比较低,所以平常的时候尽量多吃含钙较高的食物,然后多进行户外运动,就能够达到更好的长高效果。而且在平常运动的时候尽量进行有氧运动,效果会更加明显。

  • 刘伟芳
    刘伟芳 医师
    五莲县中医院 二级甲等
    病情分析:

    人体的身高在人体的骨垢线未闭合的情况下都可能会长高,人体身高与遗传因素、饮食和生活习惯密切相关。所以要注意饮食的变化,建议多吃富含钙和氮的食物,如:豆类、鸡蛋、牛奶、鱼、肉、海鲜等,保持充足睡眠,避免压力过大,多吃新鲜水果蔬菜,也可以多多打篮球。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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想长高长高

岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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