跳绳和跑步，哪项运动更有利增高
病情描述：医生，我今年已经18岁了，但是个子才一米六。同为人之间我的身高我觉得非常低，我觉得我有些自卑。所以想。多做些运动来增高。跳绳和跑步，哪项运动更有利增高？还有什么运动可以呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
跳绳比跑步好，每天需要半个多小时的锻炼。平时，多晒太阳有利于钙的吸收。在日常生活中，我们不应该熬夜，每天保持充足的睡眠，睡眠状态下生长激素的分泌相对旺盛。饮食中多喝牛奶，吃些小鱼小虾，合理吃肉、蛋、蔬菜和水果，营养均衡，不偏好食物。少吃辛辣的食物。
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病情分析：
你目前是一个1米6的身高。但是你并没有提供给我你具体的体重是多少。如果计算一下你的体质指数符合健康的话，那么即便是身高不是很高，也说明你属于正常范围，并不需要刻意的通过增加身高来提高自信心。而且跳绳和跑步这两种运动，对于身高的增加几乎没有影响。
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