睡眠困难，该咋办
病情描述：我最近烦心的事情老多了，一是家里边的孩子很不听话，二是公司里有点事情，所以我最近整个人都变得憔悴了许多，整天就被这些事烦扰着。所以每天我都很难入眠，已经失眠了好久了，医生睡眠困难，该咋办？
医生回答 (2)
-
病情分析：
睡眠困难可以在睡前喝一杯热牛奶或者做一些头部的按摩，听听比较舒缓的音乐这样可以使身体迅速的放松下来，有利于睡眠，患者平时要学会释放压力，在日常的学习和生活当中不必有太多顾虑，可以试着调节心态，多参加一些自己喜欢的活动，保持愉快的心情，调整规律的作息时间。
-
病情分析：
患者入睡困难类似于失眠的原因。中医认为失眠与内热肝郁有关。它表现为两种症状:难以入睡和早醒。特别是，难以入睡与心火和肝火旺盛有关。适当服用清肝清心的药物具有良好的治疗效果，莲子心和黄连应根据自己的体质适量使用。具体用药应结合临床实践，在医生的指导下确诊服用。
相关视频
相关疾病
相关语音
相关文章
-
-
睡眠质量很差？想有好的睡眠，要牢记4大睡眠法则，并遵循
发现自己的睡眠质量差，想要拥有高质量的睡眠调节身体，需要牢记相关的睡眠法则，通过... 详细»
-
-
睡眠质量差？想有好的睡眠，需牢记4大睡眠法则，并遵循
拥有高质量的睡眠是维持身体健康的前提，如果想要让自己安稳入睡，一觉睡到天亮，相关... 详细»
公众号
头条号
百家号