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怎样可以控制食欲

病情描述：我天生就有些胖，因为总是食欲比较大，所以吃的也多。我想减肥，但是食欲太大了，就总是想吃东西，可是忍着不吃又确实很难受，我想问问，怎样可以控制食欲？有没有什么比较科学的方法？

医生回答 (2)

陈勇 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

如果想要控制食欲，建议你最好是能够在这段时间内少食多餐，建议你最好是能够吃一些清淡的食物，控制食欲一般没有什么特别的方法，需要根据自己的个人情况而决定，想要减肥的话也是可以多增加一些体育的锻炼方式来达到减肥的效果。这段时间建议你多注意运动。
王海成 医师
海洋石油总医院二级甲等

病情分析：

这种情况与个人的饮食习惯也是有一定关系的，建议您要自己调整一下心态，建立自信心，要有毅力坚持。同时您要保持良好的心态，坚持锻炼身体，有助于体重的减轻。平时在进食的时候尽量是别吃过饱，可以多到户外运动一下，转移注意力，会有助于这种食欲旺盛的改善。

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