更年期综合症要怎么办才好

病情描述：最近一段时间我的心情异常烦躁，经常动不动就爱发脾气。平时月经特别规律的我，现在的月经不是提前，就是拖后。去医院检查后，医生说我是更年期综合症。所以我想问问医生，更年期综合症要怎么办才好？

医生回答 (2)

袁晓勇 副主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

首先应该正确认识更年期综合症，它是女性的一个正常生理阶段，一般历经3~5年以后逐渐会好转，所以要有信心，家人给予充分的理解与安慰，建议平时多锻炼多晒太阳，可以经常做瑜伽，打太极拳，游泳等，另外多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物。多吃豆制品可以缓解症状。
周勇 主治医师
房县中医院二级甲等

病情分析：

这种情况首先要学会自我调节，要保持乐观的心态，避免焦虑。可以到医院内分科就诊，完善一些相关检查，比如：血常规、肝肾功能、甲状腺功能、激素水平的检查等，看这些指标有无异常，从而选择合适的方法和药物来治疗。日常生活中，清淡饮食，忌辛辣刺激油腻性食物，多吃蔬菜、水果等富含维生素类的食物。适当参加体育锻炼。

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