有哪些腰椎间盘突出症手术后康复锻炼有效方法
病情描述：我之前已经得了腰椎间盘突出大概有十来年了，为了根治这个病，我们就去进行了手术。现在手术结束了，想找一些方法尽快的锻炼恢复过来。请问一下有哪些腰椎间盘突出症手术后康复锻炼有效方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
腰椎间盘突出症手术过后是需要进行康复锻炼，最好有专业运动治疗师指导，可以做平板支撑，桥式运动，深蹲，飞燕动作或者游泳，也可以做脊椎的保健操。锻炼时要注意循环渐进，也可以佩戴腰围保护腰椎，要避免过度的劳累，平时要用硬板床休息，避免受凉受潮等。
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病情分析：
腰椎间盘突出症术后康复训练的方法，主要是加强腰背部肌肉力量的训练，可以在床上练习一下直腿抬高运动，飞燕式以及拱桥式的腰背肌肉力量锻炼。也可以去游泳或者吊单杠等，这些都有助于防止疾病的再次复发。平常一定要注意腰椎的保暖，避免吹风受寒。平常一定要避免久站久坐久弯腰。
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