老年人要怎么保养
病情描述：我爷爷今年已经是72岁的高龄了，身体机能也慢慢下降到一个地步了，感觉现在要好好的保养才能维持身体的状态，所以想在这里问一下，老年人要怎么保养才好呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
老年人要保养身体，一定要注意养成规律的生活作息习惯。首先保持心情舒畅和充足的睡眠，避免精神压力过大或者长期劳累熬夜。饮食上注意营养摄入的均衡，多吃一些富含优质蛋白和维生素的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶和豆制品，注意不能吃辛辣油腻和烟熏烧烤类的食物。
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病情分析：
70多岁的老人保养主要在于饮食，情绪，排便，休息与活动的管理，要坚持低盐低脂清淡易消化饮食，不要进食过咸，不要进食过饱，过急，过快，冷热适当，保持情绪稳定，平和乐观，保持大便通畅，多吃蔬菜水果，适量运动以不感到疲劳为度，控制体重过度增长，注意避免排便过度用力，屏气动作，以防意外。
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