我的腿老是抽筋怎么办
病情描述：我是一个学生，平时就很缺钙，吃了很多钙片和牛奶也不见气色，腿也一直抽筋，晚上睡觉腿一蹬就抽筋，整宿都睡不好觉，家人都很担心影响学习，请问医生，我的腿老是抽筋怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
腿老是抽筋可能是生长缺钙导致的，一般缺钙也需要坚持补钙治疗，平时多吃含钙食物，纯牛奶，排骨汤，鲫鱼汤，虾皮，鸡蛋，牛肉，牛排肉，缺钙也需要坚持补钙治疗会好，也需要多晒晒太阳，促进补钙吸收，需要多吃新鲜蔬菜和水果补充VC，晚上睡觉腿不能受凉。
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张洁 住院医师
郑州市金水区总医院庙李医院 二级
你好，先不要慌，不管是运动或是睡眠时，发生小腿抽筋的时候，可以立即伸手抓紧抽筋那一脚的脚趾，脚尖尽量向上翘、脚跟尽量下蹬，同时用力伸直膝关节。小腿自我按摩可在小腿抽筋发作时做。坚持每日或隔日做一次，可起到预防小腿抽筋的作用。平时要避免下肢过度疲劳。
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