怎么样预防颈椎病

病情描述：不知道是不是最近这段时间我经常低头玩手机，导致这两天感觉我的脖子特别的酸疼。我很怕我会因此得颈椎病，请问怎么样预防颈椎病？预防颈椎病，在日常生活中需要多注意点什么？

医生回答 (2)

李志昌 副主任医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

患者想要预防颈椎病的话，建议最好是改变日常生活中的不良生活习惯，比如不要长期的处于低头位玩电脑，玩手机，要注意颈椎的保暖，不可以吹风受寒，睡觉最好是睡低枕，不可以睡高枕，同时也要多去参与体育运动，多去打羽毛球游泳，放风筝，能够有效的加强颈部肌肉力量，防止颈椎病的发生。
杨东升 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

您好，颈椎病大部分是低头时间过长引起的情况，减少低头的时间工作，学习之余适当的向远处眺望，多看一些绿色植物，如果引起疼痛，可以口服一些活血通络，营养神经的药物进行治疗，用颈椎托托起颈椎，防止低头或者用手按摩减轻症状，多吃一些有营养的食物，适当的锻炼身体。

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