减肥吃什么蔬菜好
病情描述：最近很想减肥，因为夏天要到了，但是不知道减肥吃什么蔬菜好？需要不需要很配合减肥药一起吃，请医生给个建议，需要每天做运动吗？跑步运动这些我都能坚持，希望医生在吃的方面给我一些好的建议。
医生回答 (2)
-
病情分析：
减肥可以吃粗纤维的食物，比如芹菜，菠菜或者是胡萝卜等，尽量选择运动和控制饮食的方式减肥，不建议使用药物减肥可能会对身体健康造成一定的影响，引起肥胖的原因可能是缺少运动导致的，也可能是因为饮食不规律引起的肥胖也有遗传因素，只要保证摄入量小于排泄量，就可以起到减肥的作用。
-
病情分析：
想要有好的减肥效果，合理的配餐是很重要的。根据自己的实际需求配备好一天三餐 ，减肥效果好的蔬菜水果，首选黄瓜，菠菜，这两种蔬菜热量低，属于光吃不胖的蔬菜。其次是西红柿和苦瓜，韭菜，配餐的时候多选择一些这样的蔬菜。少吃一些高糖高脂肪的食物，少吃油炸食品，不要吃宵夜，每餐尽量吃到六成或七成饱，多喝水。多加强体育锻炼。
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号