怎么能快速长高
病情描述：我今年已经十六岁了，但是班里和我一样大的女同桌都比我高上一个脑袋，然后班里人开玩笑的时候就会经常那我和我旁边的女同桌比较，这让我内心有点烦躁，我现在16岁了快要17了想长高现在应该怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
身高跟遗传因素有很大的关系，所以如果身材比较矮小，考虑遗传因素所引起的可能性较大，但是跟后期的营养供给以及体育锻炼也是很有关系的，所以需要注意生长发育过程中身体的营养供给，多食用一些优质的蛋白质以及身体对于豆制品、蛋制品和奶制品的摄入也需要增加。
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病情分析：
身高快速增长的方法:1 .多锻炼，做更多的举重锻炼以增加身高，比如跳绳、跳高和篮球。2、饮食方面多吃钙、铁、锌含量高的食物，不挑食，睡前喝牛奶，使营养均衡。3、保证充足的睡眠，不要熬夜，睡觉前不要进行剧烈运动。4.少吃盐和零食。5.穿着宽松，放松自己。6、建议不要俯卧睡觉，最好仰卧。此外，保持愉快的心情也有利于长高。
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