头发稀黄怎么办

病情描述：最近，我发现我的头发变得越来越稀了。不仅如此，而且还变得越来越黄了。我很着急用了很多方法，但是一直都没有效果。所以我想请这方面的专家来替我解答一下这个问题，头发稀黄怎么办？

医生回答 (2)

黎舒华 副主任医师
钦州市第一人民医院三级甲等

病情分析：

头发稀黄的治疗方法有以下几种：1、均衡饮食。对于脂溢性皮炎导致头发稀疏的人群，更要注意减少糖、动物脂肪类食物、辛辣食物的摄入；2、保证充足的睡眠，少抽烟，少喝酒；3、减少染发次数；4、用温水洗发，选择合适的洗发水产品，保持头皮头发清洁；5、经常进行头皮按摩，促进新生头发生长；6、补充维生素E，如有必要，在发根处涂抹维生素E。
王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心二级

病情分析：

考虑可能跟日常饮食结构不当，或者是体内的激素水平发生变化等等都有一定的相关性，建议饮食全面多样化，避免偏食和挑食，多吃新鲜的蔬菜水果，以及各种优质蛋白质类的食物，鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆类制品，鸡鸭鱼等，还可以补充一些核桃，黑芝麻，黑米，黑豆等营养头发的食物，保证睡眠，避免熬夜。