如何降低运动过程中损伤的风险
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病情分析：
您好，如果是运动中的损伤的话，一般来说都是脚趾、脚踝、膝盖和肌肉等的损伤。但是要是避免损伤的话，主要方法包括运动之前充分的热身，充分的热身可以使我们身体的热度增加，肌肉张开，而之后就是选择合适的跑步装备、在跑步时控制脚踝的着力点以及完成运动后选择科学的恢复手段等。
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曾辉 医师
湖南省监狱管理局中心医院 二级甲等
首先，患者进行运动的强度和频率要根据自己的年纪，性别，还有整体身体状态具体判断一般情况下要选择合适的项目，并且在进行有氧运动之前，一定要做好热身运动，例如腰部屈伸运动，人体的器官恢复到一种正常状态，才能够在运动的过程中防止出现肌肉拉伤，关节损伤的情况。
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- 陈岩 主治医师 消化内科
哪些运动属于有氧运动
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
力量运动和有氧运动
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
有氧运动的运动时间
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- 张勤良 主治医师 儿童保健科
拳击运动是有氧运动吗
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- 陈岩 主治医师 消化内科
力量运动和有氧运动区别
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- 陈岩 主治医师 消化内科
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