在健身房如何锻炼缓解腰肌劳损
病情描述：在健身房如何锻炼缓解腰肌劳损
医生回答 (2)
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病情分析：
患有腰肌劳损的话要注意多休息，不可以锻炼，会容易引起腰部的肌肉损伤，进一步的加重，可以采用局部按摩热敷或者是局部应用活血化瘀的药物来改善局部的血液循环促进新陈代谢，可以起到缓解疼痛的效果，平时要注意睡硬板床，运动的时候要注意保护腰部，避免受到损伤，加重症状。
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欧阳鉴斌 医师
江西省九江市湖口县大垅乡卫生院 一级
患有腰肌劳损的话，要注意多休息，避免出现腰部的运动量过大会容易加重腰肌劳损的表现，就会出现有酸痛的症状，可以采用局部按摩热敷或者是局部应用活血化瘀的药物来改善局部的血液循环，促进肌肉组织的修复，同时还要注意睡硬板床，多吃高蛋白的食品，提高人体的体质。
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