怎样跑步才不伤关节
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病情分析：
首先，跑步前做一些热身运动，使身体各部分召开。其次，尽量控制跑步的姿势。良好的跑步姿态可以减轻跑步时膝关节的损伤，正确的跑步姿势是上半身保持稳定，下半身保持足够的伸展，小腿和腿一定要在膝盖之前，脚落地时膝关节略微弯曲。还有就是遵循力量而行，循序渐进，如果身感疲倦，最好是不要超负荷运动，慢慢适应症状后逐加运动量。
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病情分析：
跑得太多肯定会伤到膝关节，需要做的是减少膝关节损伤，避免进展过快。通常采取以下措施:第一，跑步时必须注意保暖和不感冒，因为感冒后膝关节周围的软组织会处于相对紧张的状态。只要在活动中有扭伤和扭伤的可能。第二，跑步时，选择平坦的道路。如果有凹坑，膝关节容易弯曲和扭曲，这将导致半月板和十字韧带损伤。
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- 刘欢欢 主治医师 普外科
隔天跑步还是每天跑步
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- 方大正 主治医师 中医骨伤科
跑步机跑步注意事项
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- 高胜山 副主任医师 骨科
跑步前拉伸还是跑步后拉伸
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- 李树亮 副主任医师 普通外科
早上跑步前喝水还是跑步后喝水
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- 朱信强 副主任医师 普外科
跑步和落枕
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- 石春雷 主治医师 肛肠科
月经可以跑步
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