如何提高自身的新陈代谢

病情描述：如何提高自身的新陈代谢

医生回答 (2)

范建振 主治医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

如果想要提高新陈代谢，患者要多喝水，而且也要定时的食用早餐，经过一夜的休息之后，新陈代谢会减慢，吃早餐就会让新陈代谢的水平恢复，另外也要保持热量和能量的充足，而且也要多吃一些富含蛋白质的食物，因为蛋白质能够分解和吸收人体消耗大量的能量，也会提高身体的新陈代谢。
黄小芹 主治医师
汕尾市人民医院三级

病情分析：

补充水分，每天喝大约2升水可以让你的身体达到顶峰。当你的身体状况良好时，你的新陈代谢会自然上升。冷冻饮料可以促进身体在消化过程中消耗更多的卡路里。研究表明，每天喝5到6杯冰水会额外消耗10卡路里。这听起来很罕见，但是如果你坚持一年，你会减掉一磅体重，而且你不需要节食。喝冰茶和不加奶油和糖的冰咖啡可以达到同样的目的。

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