如何制定一个合理的减肥方案
病情描述：如何制定一个合理的减肥方案
医生回答 (2)
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病情分析：
首先在饮食选择方面一定要清淡，如新鲜的蔬菜和水果。含糖量比较高的食物，油炸食物以及零食肯定是不能够吃的。一日三餐都不能够暴饮暴食，一定要控制热量的摄入，就算是清淡的食物也不能够吃得太多的。另外想要有一个好的身材，减肥成功，平时在运动方面还需要多做运动，每天都要做。
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病情分析：
制定一个合理的减肥方案，是减肥成功的一半。减肥成功的另一半就是坚持。首先可以先从运动量入手，刚开始的运动量，运动时间，都要遵循循序渐进的人方法。一开始运动量不能太大，会影响身体健康再从节食方面，合理的配餐，减少总热量的摄入。再从作息时间表上安排。
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