为什么说爬楼梯是最笨的减肥方法
病情描述：为什么说爬楼梯是最笨的减肥方法
医生回答 (2)
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病情分析：
爬楼梯能够消耗脂肪和热量，可以使体内减脂减少，可以增加腿部和臀部的肌肉量，但也有可能使小腿肚变粗，减肥作用是比较有限的，想要减肥可以做一些其他的有氧运动，比如跳绳，游泳，跑步等等，有氧运动才能够更好的燃烧脂肪消耗热量，达到减肥的目的，同时也要配合饮食习惯的改善。
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病情分析：
会对膝盖造成比较大的伤害，当你上楼梯时，膝盖承担重量是体重的 3～4 倍；而下楼梯时，是体重的 5～7 倍。如果你膝盖本来就不太好，一定不要用这种办法进行减肥。当你爬楼梯的时候尽量不要急促的呼吸，要提高呼吸的深度，维持沉稳、统一的呼吸频率和节奏可以帮助我们更好地减肥。
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