睡前正确喝水方法是什么
病情描述：睡前正确喝水方法是什么
医生回答 (2)
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病情分析：
晚上睡觉之前要把握喝水的量，不能太多，喝水的时候也不能太急，一天可以喝5000CC的水，但是晚上睡觉最多只能喝200毫升，喝太多很有可能会引起水肿。不要在睡觉的时候喝，最好是选择在喝完水之后间隔半小时再睡觉。而且晚上喝水不要喝得太杂，也不要一下子果汁，一下子牛奶或者是白开水，这样很容易水肿。
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病情分析：
早上6：00，一天中的第一杯水，经过一也得睡眠，身体开始缺水，起床后喝一杯水（250毫升左右）。9：00喝第二杯水从清晨到上班的过程，时间是很紧张的，身体容易出现脱水现象，此时喝白开水最好。11：00喝第三杯水这个时间段喝杯水或者果汁有助于补充体液。18：00喝第四杯水建议您晚上9点以后最好别喝水了。可以随时补水，千万不要等到渴的不行了再喝水，长期下来会对身体不好。
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