面对失眠问题该如何解决
病情描述：面对失眠问题该如何解决
医生回答 (2)
-
病情分析：
如果患者的失眠症状相对较轻，可以采用以下方法:第一，坚持每天进行适当的体育锻炼。锻炼可以镇定神经，改善睡眠。第二，食物方面。每天多吃坚果，如核桃和煮莲子心。第三，睡前洗个热水澡，喝一杯热牛奶可以有效改善睡眠。如果失眠症状严重，需要药物治疗，可以服用一些镇静催眠药物。
-
-
-
田仪 医师
宁晋县凤凰镇得胜村卫生室 一级
失眠这种情况大多数跟精神压力因素以及熬夜等都有一定关系的。这种情况首先要保持乐观开朗的心态，不要给自己太大压力，平时避免辛辣油腻食物。饮食要清淡，适当可以进行户外运动，生活必须要规律，不可以熬夜的，可以采取中西医结合进行治疗，效果是不错的。
-
相关视频
相关疾病
相关语音
公众号
头条号
百家号