经期女性锻炼要多加注意什么

病情描述：经期女性锻炼要多加注意什么

医生回答 (2)

张露 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

经期锻炼不要做剧烈的运动，比如说跳绳或者是快跑等，容易造成月经量增多，经期延长，严重的还可以造成大出血。可以做有氧运动，比如瑜伽，打太极拳，跳广场舞，慢走。经期应该保持卫生，卫生巾和护垫应该勤换，内裤也应该勤洗勤换。少吃寒凉食品，出现痛经可以喝红糖水或者是姜茶。
王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心二级

病情分析：

女性在月经期是不能剧烈运动的，尽可能不要锻炼，不然反而对身体不利，并不是对身体有利，女性在月经期人的抵抗力比较低，体质比较弱，而且出于出血的状态，需要多注意休息为主，最多可以饭后适当的散步，饮食方面也要清淡温和，避免各种生冷，辛辣，刺激性等食物的摄入。

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