如何避免健身后肌肉疼痛
病情描述：如何避免健身后肌肉疼痛
医生回答 (2)
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病情分析：
健身活动以后出现肌肉酸痛大多数是正常的，通过多喝白开水可以恢复，如果是长时间不能恢复，就需要注意检查是否有其他疾病，一定要注意补充水分，通过多喝白开水，注意休息是可以恢复的，如果是长时间不能恢复，就需要进行局部热敷，通过口服药物来缓解，也需要注意检查有没有痛风。
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病情分析：
健身后肌肉疼痛，这种情况考虑是由于开始的热身没有做好。为了避免这种疼痛的发生，您首先要做好运动前的热身，同时要循序渐进的运动，不要一次运动量过大，坚持慢慢的锻炼，逐渐增加运动量，能够有助于减少这种肌肉疼痛的发生。如果经常疼痛，需要到医院体检，化验一下血钙等，根据结果对症治疗。
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