怎样增强脚踝的力量避免损伤
病情描述：怎样增强脚踝的力量避免损伤
医生回答 (2)
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病情分析：
对于四十岁以上的患者，锻炼的过程当中一定要选对方法一定要选对力量的承受程度，不然很容易造成关节的实质性损伤的。在进行锻炼的过程当中，要循序渐进的增加锻炼的，尽量避免出现关节腔以及关节软骨损伤。与此同时，患者可以进行推拿治疗，缓解关节的疲劳。
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病情分析：
在正常的生活里，脚踝的作用是非常大的，只要是不小心被扭伤了，那么肯定是有一段时间不能行动的，所以保护脚踝也是非常重要的。平时的时候是可以尝试蹲跳起的动作的，这样可以训练腿部肌肉力量和踝关节力量的，当然也是可尝试肩负轻负荷或手提壶铃快速蹲跳起的。
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