如何锻炼脚踝从而减少扭伤
病情描述：如何锻炼脚踝从而减少扭伤
医生回答 (2)
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病情分析：
想要锻炼脚踝从而减少扭伤的话，通常可以配合踝关节屈伸抗阻力训练，腓肠肌抗阻力训练等康复锻炼。并且在日常生活中，去运动的时候，最好是配合护踝或者弹性绷带，使踝关节的韧带处于松弛的位置，这样做有助于加强踝关节的稳定性，也能够明显的有助于减轻扭伤。
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病情分析：
锻炼脚踝，减少扭伤，平时正常活动就可以，但要适量，不要做剧烈的运动，减少脚踝的扭伤，建议补充钙片和多种维生素片进行调理，来增加骨骼的营养，可以减少脚踝扭伤，平时饮食要多吃一些含钙和维生素比较高的食物，多喝牛奶，也可以增加骨骼的营养，也可以减少脚踝扭伤。
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